こんにちは、10年以上謎のメンタルの不調に悩まされてきたせかすみです。今回は今まで試行錯誤してきた中で効果があったものをシェアしていきたいと思います。 不調サインを把握しておく 原因を把握する ストレス解消法をリスト化する メンタルに良かったこ…